疫情期间,宅家多喝这几种茶,简单健康
〖壹〗、茶叶生津利喉和禾秆草清热的功能。特点：耐泡、养生价值高 、滋味丰富，宅家可以一泡一整天。成分与作用：用新会柑皮和云南优质普洱茶为原料制成，果和茶相互吸附精华 ，泡出来的茶融合了茶香和果味 ，同时具备茶和陈皮的养生效果 。适用症状：可以健脾养胃 、润肺生津、促进消化，适合多数人群饮用 。
〖贰〗 、其次 ，紫砂煲煮饮适合秋冬季节 ，每1L水投4g茶，煮10分钟再静置 ，茶汤醇厚。保温杯闷泡则简单快捷 ，4g茶叶加满热水，20分钟后摇匀饮用 ，续水时适当延长闷泡时间 。泡茶器具不必拘泥 ，紫砂壶 、盖碗、保温杯等皆可 。
〖叁〗 、一杯健康的茶：利于身体保健喝茶对健康有多重益处。
新型冠状病毒肺炎疫情期间居家饮食要注意什么?
〖壹〗 、居家隔离人员易出现紧张、焦虑以及缺少运动等情况，造成没有食欲 、消化不良等情况 ，所以饮食要清淡 ，不要太油腻 。此外，食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受，刺激食欲 ，所以在配餐上要重“色” ，利用蔬菜水果进行色彩搭配 。 少量多次，足量饮水 饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出 ，保持体温恒定。
〖贰〗 、确保自身健康：如果去食堂就餐 ，要确保自身健康，没有出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状 ，并正确佩戴好口罩 ，就餐前再摘下 。保持就餐距离：食堂内就餐时，人与人之间要保持一定距离 ，避免飞沫传播 。就餐前洗手：就餐前要充分洗手。少交流专心吃饭：就餐时 ，少交流，专心吃饭 。
〖叁〗、新冠肺炎流行期间 ，建议适量补充复方维生素 、矿物质及深海鱼油等保健食品 。
〖肆〗 、居家隔离期间 ，糖友运动量下降，能量消耗低，需特别注意饮食控制 ，适当减少食物摄入。
疫情吃什么
〖壹〗、疫情期间 ，可通过合理饮食增强免疫力，推荐摄入五谷杂粮、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物。具体如下：五谷杂粮五谷杂粮包含豆类 、谷类 、玉米、高粱等 ，是膳食纤维 、维生素和微量元素的重要来源 。膳食纤维：促进肠道蠕动 ，维持消化系统健康，间接增强免疫力 。
〖贰〗 、疫情期间 ，可通过合理饮食增强免疫力 ，推荐摄入五谷杂粮、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物。具体如下：五谷杂粮五谷杂粮品种丰富，涵盖豆类 、谷类 、玉米、高粱等 。它们富含膳食纤维 、维生素及微量元素 ，可满足人体对多种营养的需求 ，有助于维持身体正常代谢，增强免疫力 。
〖叁〗 、疫情期间 ，适当食用五谷杂粮、新鲜瓜果蔬菜及部分水果有助于增强免疫力 ，具体如下：五谷杂粮五谷杂粮品种丰富，包括豆类 、谷类 、玉米、高粱等。它们富含膳食纤维、维生素及微量元素，能够为人体提供全面的营养支持 ，帮助维持免疫系统的正常功能 。
〖肆〗 、疫情下可以吃大米 、面条 ，并搭配酱料和蔬菜水果等 。在疫情期间，食物供应可能受到一定影响 ，因此合理规划饮食、确保营养均衡尤为重要。
〖伍〗 、蛋白质类：肉类：猪肉 、牛肉、鸡肉等 ，富含优质蛋白质，可以冷冻保存较长时间 。
保其家:全民战“疫 ”,慢性病患者该如何防护?
〖壹〗 、采取更严格的防护措施避免聚集性活动：尽量在家休息 ，因为新型肺炎病毒潜伏期长 ，可通过呼吸道 、密切接触传播，聚餐、聚会可能引发聚集性疫情 。
换季肠胃容易“闹情绪 ”?专家:注意保暖 、加强锻炼
长期熬夜会打乱身体的生物钟 ，影响脾胃的消化和吸收功能 ，导致肠胃问题出现。加强锻炼：适当进行锻炼身体，如快走、慢跑等运动 。运动可以促进血液循环 ，增强身体的免疫力 ，提高脾胃功能 。例如，每天坚持慢跑30分钟，一段时间后 ，会感觉肠胃消化能力有所增强 ，身体也更加健康。调节情绪：保持良好的情绪对于肠胃健康也非常重要。
来碗养胃粥 进入秋季之后，昼夜温差变化非常大 ，在寒冷的清晨或者是夜晚 ，喝上一碗热腾腾的粥暖心暖胃都是非常不错的选取 。 除此之外，还可以喝上一些带有益生菌的牛奶 ，这样可以在抑制幽门螺旋杆菌的同时加速胃粘膜修复 ，从而增强胃部免疫力 。
秋季宝宝肠道护理方法饮食调整避免凉性食物：天气变化时，水果类的凉性食物很可能影响宝宝的肠胃。
可通过调整晚餐习惯 、放松心情 、注意保暖、补充益生菌等方式安抚肠胃 。
